День ментального здоров'я в Дніпровській політехніці: про емпатію, підтримку та resilience

10 жовтня Дніпровська політехніка не просто відзначила День ментального здоров'я – університет прожив його разом зі своєю спільнотою. Через емпатію, відверті розмови та чесні питання: "Ти як?"

Ментальне здоров'я – це теж здоров'я

День розпочався з усвідомлення простих, але важливих речей:

• Не обов'язково бути "сильним" постійно
• Не соромно звертатися по допомогу
• Піклування про себе – це сміливість

Програма заходів охопила різні формати підтримки – від практичних тренінгів до мистецьких проєктів, від студентських ініціатив до професійних лекцій.

Акція "Підтримай друга": коли слова мають силу

Черговий тривожний ранок після важкої ночі. Студенти та аспіранти організували акцію, де головним було просте питання: "Ти як?"

Говорили, слухали, ділилися емоціями. Бо ментальне здоров'я – це не про "тримайся", а про "я поруч". У важкі часи саме людські зв'язки стають нашою опорою.

Уроки емпатії: одне фото – чотири історії

Для студентів-журналістів провели незвичайне заняття. Учасники дивилися на одну фотографію, а бачили зовсім різне. Кожен записав свою історію про людину з фото – і вийшли десятки інтерпретацій. Бо кожен дивився крізь призму власного досвіду.

Вправа показала просту, але важливу річ: ми судимо про людей, знаючи лише "один кадр" їхнього життя. Емпатія починається з простого усвідомлення: "Я не знаю повної історії". Коли це розумієш – стаєш уважнішим, вчишся запитувати замість припускати.

Після роботи з фотографіями учасники вчилися спілкуватися з людьми у різних психоемоційних станах – у тривозі, гніві, депресії. Опановували техніки створення комфортної атмосфери для розмови, не нашкодивши ні співрозмовнику, ні собі.

Фотовиставка "Дотики підтримки"

До Дня ментального здоров'я в університеті відкрилася фотовиставка "Дотики підтримки". Організатори зібрали світлини з університетського життя за роки повномасштабного вторгнення – моменти, де видно справжню підтримку.

Підтримка різнобічна: від старших до молодших, рівний-рівному, викладачі разом зі студентами. Турбота про людину, про красу навколо, про те, що нас тримає. Виставка нагадує: у важкі часи саме ці дотики – фізичні чи емоційні – стають опорою для кожного з нас.

Розвиток резильєнтності: професійний погляд

Світлана Сокуренко, керівниця Групи з керування ментальним здоров'ям на роботі ESOSH, провела відкриту лекцію "Розвиток резильєнтності в сучасних умовах".

Резильєнтність – це психологічна стійкість, здатність успішно адаптуватися до складних обставин, долати стреси та відновлюватися, зберігаючи благополуччя. Зустріч зібрала і студентів, і викладачів – бо розвиток стійкості в сучасних реаліях стосується кожного.

Інструменти підтримки для кураторів

Окремим блоком програми стала лекція для кураторів академічних груп. Куратори часто першими помічають, коли студенту важко, тому для них важливо мати не лише бажання допомогти, а й конкретні навички та інструменти підтримки. Під час зустрічі обговорювали практичні методи комунікації зі студентами у різних станах, способи виявлення тривожних сигналів та алгоритми дій у складних ситуаціях.

Простір для відкритості

День ментального здоров'я в Дніпровській політехніці показав головне: коли ми вчимося розуміти інших, ми створюємо простір, де людям комфортно відкриватися. І в освітньому середовищі, і в житті це працює однаково.

Університет продовжує розвивати програму підтримки ментального здоров'я "Ти як?", яка допомагає спільноті не просто триматися, а будувати нові плани і мріяти навіть у найскладніші часи.

Довідка: Всесвітній день психічного здоров'я відзначається щорічно 10 жовтня за ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров'я за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров'я.